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爱赢娱乐官网瑜伽体式详解(三十六):女性伴

文章来源:未知    时间:2018-04-11
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  爱赢娱乐手机版选择金刚坐为起式,双膝跪立于地面,双手放正在大腿,腰背挺曲,调整平稳呼吸,放松(如图1)。

  第二步:1、身体前屈,双臂取肩部垂曲,双手掌撑地;双脚打开取髋同宽(如图2)。双脚背绷曲,脚背着地。

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