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摄生瑜伽颈椎恬逸了腹胀也消了!

文章来源:未知    时间:2017-12-05
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  爱赢娱乐手机版投注,2、吸气,昂首,使鼻尖触碰膝盖,深深吸气,维持该姿态,曲到连结不住为止。然后换别的一侧反复。整个过程可反复2-3次。

  4、吸气,昂首,使鼻尖触碰双膝,深深吸气,维持该姿态,曲到连结不住为止。整个过程可反复2-3次。

  【做法】仰卧,双手放于身体两侧,掌心朝下。接着,屈双腿并拢(左图);以双手为支持,慢慢抬腰腹部和臀部离地,使大腿取上身成一曲线次。前往搜狐,查看更多

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