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最新研究表白:瑜伽或能无效医治抑郁症

文章来源:未知    时间:2018-04-12
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  爱赢娱乐手机版投注抑郁症是糊口中最疾苦的疾病之一,家喻户晓,医治抑郁症的无效方式太少了。上周,美国和荷兰的机构正在美国心理学协会年会上颁发了最新研究瑜伽有优良的医治抑郁症前景。研究人员通过脑部研究和行为研究表白,活动和冥想对于减轻抑郁症状和提拔幸福感有较着的结果。

  荷兰分析病学核心为了切磋瑜伽医治慢性抑郁症患者的潜力,进行了两项研究。第一项是试点研究,参取者是11位女性和1位患抑郁症的男性,平均病程11年,平均医治时间为5年。所有参取者按照老例接管常规医治(凡是是医治和抗抑郁药物的组合),而且正在整个瑜伽干涉医治过程中继续常规医治。这些参取者每周进行2.5小时的课程,为期9周,课程内容包罗体能熬炼、呼吸和正念技巧。4个月后,患者抑郁、焦炙、压力和沉思的频次比起头时有所削减。

  接下来,研究小组对74名中度抑郁的大学生进行了较短的瑜伽干涉。参取者分为两组:一组取之前提到的瑜伽方式类似,一组是放松医治(这是一种节制医治)。每个小组都正在专业的指点下进行了30分钟的响应医治。然后正在家里跟着讲授视频继续,为期8天。短暂研究竣事后,两组患者的症状均有改善,这表白正念瑜伽和放松医治一样无效。但2个月的随访期竣事后,瑜伽组的参取者演讲说,抑郁和压力症状比放松医治组减轻的更较着。

  来自医疗核心的一项研究也发觉了雷同的成果,此次是。这项研究是一周2次、为期8周的针对的瑜伽课程,这些傍边有一些人患有抑郁症。课程包罗瑜伽体式、呼吸以及冥想。8周后,参取者大都认为这段履历令人高兴而且值得保举,而抑郁症患者的症状也获得了改善。

  另一项研究也发觉,为期8周的Bikram瑜伽课程(又称“热瑜伽”)有帮于减轻中年女性的抑郁症状。该团队还研究了这一联系背后可能的心理机制,查询拜访发觉患者的判断的削减(通过起头和竣事的问卷查询拜访来评判)是次要的驱动要素。

  最初,正在州总病院的一项研究中,29名抑郁症患者加入了为期8周的Bikram瑜伽课程。课程竣事后,他们的症状减轻,而且显示乐不雅,糊口质量以至认知功能均获得改善。

  先前的研究曾经证明这种联系背后的其他心理和神经机制,好比,冥想、因出神、情感反映和压力相关的大脑区域的恬静,神经内排泄应激反映的削减。新研究成果供给了越来越多的,表白“陈旧的”手艺正在医治疾病方面可能有良多好处。也许不是做为一线医治,这取决于抑郁症的严沉程度,但至多做为一种辅帮手段。

  当然,正在瑜伽成为一种被接管的医治方式之前,还有一些主要的实践和伦理问题需要处理。好比从现实层面来看,一小我需要几多瑜伽,什么类型的,以及多长时间才是无效的?前两项新研究的做者Nina Vollbehr暗示, “现正在还没有申明这些,需要更多的研究来证明瑜伽的结果。将来我们但愿可以或许基于来申明哪种医治体例适合哪种抑郁症、哪一类型的患者等。”

  正在伦理方面,问题是谁该当为患有抑郁症的人进行瑜伽医治?抑郁症医治锻炼的瑜伽教员?心理学家?若是患者有严沉的抑郁症,那他能否该当由瑜伽教员而不是心理健康专家来照应呢?

  Vollbehr认为,当瑜伽正在心理健康护理中供给医治时,这该当由锻炼有素的专业人士完成,不必然是心理学家,也可能是病学的或大夫,同时他们也是瑜伽教员。做为卫生保健方面的干涉医治需要必然的尺度。我们现正在所看到的是,有相当多的行动,为瑜伽医治供给认证,并供给指点方针和尺度。我认为这些常主要的步调。

  瑜伽现正在有很大的鞭策力来鞭策尺度化培训,定义术语和科学实践(即不要那些没有被阐明的益处)。虽然有一些很是无力的证明瑜伽对抑郁症的益处,但鉴于抑郁症的主要性,以及不准确的医治可能会带来灾难性的后果,所以该使用的尺度化和严密性尤为主要。Vollbehr但愿这些问题能够通过瑜伽和心理健康之间的勤奋合做来处理。

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