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冥想治病的科学钻研

文章来源:未知    时间:2018-05-15
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  爱赢娱乐,简单地讲,冥想就是遏制大脑的知性和思虑,进入一种忘我境地。越来越多的研究者认为,经常冥想对于人的健康是很无益处的,对高血压、癌症、艾滋病、心净病等,都具有辅帮医治和加快康复的较着感化。荷兰的一项医疗查询拜访显示,经常深思冥想者比通俗人发病率要低

  经常思索降低血压。冥想美国《高血压》上的一项研究表白,经常性的冥想对降低血压很有帮帮。这项研究中,参取研究的黑人中学生被分为两组,研究发觉,进修冥想的学生高的和低的血压较着地降低了4个百分点,没有的学生则没有较着变化。

  掌管研究的神经生物学家加里·卡普兰博士指出:“有一些例子证明冥想对改善血管壁情况、心跳速度、引入和呼出的氧气量都有无益的影响。”

  一项颁发正在《中风》的研究也得出雷同成果,正在对60例20岁以上高血压病报酬期6-9个月的试验中,此中一半患者采用冥想的方式进行医治,另一半采用合理的饮食及熬炼医治,研究的起始及竣事阶段,使用超声丈量受试者的动脉壁厚度,包罗动脉斑块,研究表白,采用冥想医治的受试者动脉壁厚度缩小了0.098mm,而其他受试者则添加了0.054mm。

  另一项为期三个月的研究来自加利福尼亚,涉及127名55-58岁的参取者,他们被随机地分为三组:冥想组、肌肉放松组、改善糊口组(改善饮食和糊口习惯)。研究显示,冥想组和肌肉放松组的血压显著下降,此中冥想组的降血压感化是肌肉放松组的两倍,想象组降血压感化比三组平均值低10.7%。

  哈佛大学的专家赫伯特·本森指出,深思冥想所带来的完全败坏,正在匹敌疾病方面是一种强无力的东西。它会减轻身体的严重,而严重会降低免疫系统的功能。

  英国的沃克传授及其同事对80名患乳癌的妇女进行尝试,她们接管不异的疗程,此中一半人额外进行冥想,进修放松肌肉,同时正在大脑中想象身体组织匹敌癌细胞的过程。

  研究人员让她们看一些画指导他们的想象力,例如:一幅画着一名佩着刺刀的士兵一组癌细胞的画面。正在整个过程中,研究人员按期收集两组参取者的血液样本,成果发觉,冥想的妇女,体内有帮匹敌癌症的T细胞比率和数目较着添加。

  的精神病学家埃斯里·米尔瑞斯博士也采用冥想共同医治癌症,他研究了73名至多进行了20次深度冥想的癌症患者后发觉,几乎所有这些患者都呈现了较着的缓解焦炙、压制、不恬逸、痛苦悲伤的现象,此中10%的患者肿瘤发展速度较着降低,50%的患者糊口质量较着提高了。

  一项颁发正在美国《心理心理医学》的研究,将2000名冥想者取600000人构成的节制组进行了为期5年的对比研究,研究显示,冥想组比节制组去病院看病和接管大夫医治的次数少60%-70%。

  正在对17种病症的比力研究中,冥想组都比节制组的发病率要低,此中:心净病发病率低87%,肿瘤发病率低55%,鼻、喉和肺疾病发病率低73%,神经系统紊乱发病率低87%,骨骼类疾病发病率低67%,新陈代谢类疾病发病率低65%。

  通过研究和临床经验,研究者认为冥想的好处次要包罗:缓解严重、压力、失眠、头疼、偏头疼、易怒等。

  现代人的糊口节拍快,糊口工做压力大,愈加容易疲倦、焦炙、忧伤。人中枢神经系统间接影响到交感神经系统和免疫系统,当碰到压力时中枢神经系统会让交感神经素上升,容易发生心血管类疾病,同时还会影响免疫系统和压力荷尔蒙,导致很多器官疾病发生。而冥想最大的功能就正在于减轻压力,借帮中枢神经系统的安静,让免疫系同一般和削减压力荷尔蒙。

  按照哈佛大学心净科医师斑森的研究,20分钟的冥想当前,心跳、呼吸速度、血压、氧气的耗损、二氧化碳的制制和血清乳酸量都削减了,他称这种现象为“放松结果”。这也是冥想可以或许防止和医治多种疾病的次要缘由。

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